Abdos Fessiers-cuisses

Qu’est ce que l’AFC ? Abdos Fessiers Cuisses

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (AFC) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Les mouvements sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.

Bénéfices

  • Silhouette amincie et tonifiée
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
  • Améliorer la force musculaire et l’endurance
  • Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
  • Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
  • Aide à rester en bonne santé
  • Ce cours reste le meilleur moyen pour affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
quelle durée ?

Une séance dure 45 minutes et permet de brûler
environ 250 calories.

ou pratiquer ?

Des questions ?

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