Gymball

Qu’est que le gym ball ?

Les cours collectifs de gymball consistent à travailler avec un Swiss Ball et permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps !

Le Swiss Ball est un ballon qui permet un renforcement musculaire, de travailler la souplesse et la posture.

Bénéfices

  • Gain en souplesse et explosivité
  • Développer son agilité
  • Tonifier les muscles stabilisateurs
  • Amélioration de la posture
  • Meilleure oxygénation de l’organisme (par des techniques de respiration)
  • Assouplir et tonifier la colonne vertébrale
  • Sentiment de bien-être
quelle durée ?

La séance dure 45 minutes et brûle environ 250 calories.

ou pratiquer ?

Des questions ?

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