Step

Qu’est ce que le step ?

Le cours collectif de step est une activité fitness dansée avec un step qui est une petite marche individuelle. Le step, modulable en hauteur permet de régler l’intensité des exercices. Plus la hauteur est élevée plus l’énergie demandée est importante. Le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique. Vous travaillez la coordination tout en brûlant un maximum de calories, cette activité étant très cardio.

BENEFICES

  • Dépense énergétique importante.
  • Tonifie la masse musculaire.
  • Améliore la coordination, donc la posture.
  • Renforce l’endurance.
  • Sentiment de bien etre
quelle durée ?

45 minutes

ou pratiquer ?

Des questions ?

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