Suspension Training

Qu’est ce que le suspension trainning ?

Les cours collectifs DE SUSPENSION TRAINING accessibles à toutes et à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Une séance dure 45 minutes et vous aide à brûler environ 500 calories, selon le gabarit. À l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps.
C’est un très bon moyen de prendre conscience des limites de son propre corps et d’apprendre à gérer son rythme. Pour garder une certaine stabilité, vous devez gainer vos abdominaux et puiser dans la force de vos bras et jambes, ce qui permet un renforcement des muscles longs et profonds.La répétition de pas chassés, sauts, pompes, permettent d’en faire une activité riche et ludique qui allie force et cardio. 

quelle durée ?

30-40 minutes

ou pratiquer ?

Des questions ?

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