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Le meilleur de toutes vos activités fitness classiques et aquatiques réunis dans un pôle sportif inédit :
Bodysculpt, Fitpump’,Bodyzen, Zumba, Espace musculation, Cross training, Aquabike, Aquafitness, Aqua training…

Cours personnalisés

Fitness

Le PILATES est une gym douce du corps, composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Le BODYCOMBAT est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante,vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Le BODYPUMP est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 45 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls.

Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

STRETCH : Technique d’étirements où tous les mouvements sont exécutés dans le but d’allonger les fibres musculaires, de garantir la mobilité articulaire et l’aisance corporelle, ceci effectué sur une musique douce.

CUISSES ABDOS FESSIERS : Renforcement de la sangle abdominale, des fessiers et cuisses, pour protéger le dos, raffermir, amincir et muscler les fessiers.

BODYSCULPT : Cours de renforcement musculaire de tout le corps avec ou sans poids, en fonction de l’humeur de votre coach.

STEP : Cours intensif et chorégraphié sur une marche. Amélioration de l’endurance et grande sollicitation des fessiers, des cuisses. Le tout en musique house / électro… Dynamisme assuré.

Aqua

Encadré par un professeur, l’aquabiking (ou vélo dans l’eau) vous propose des exercices variés et dynamiques sur fond musical rythmé. Toutes les phases du cycling seront ici travaillées lors des 45mn de cours.

De nombreux muscles sont particulièrement sollicités lors d’un cours d’aquabike, comme :

– les fessiers,
– les Jambes, (quadri / ischios)
– les mollets,
– le dos
– la ceinture abdominale.

Efficacité anti cellulite et peau d’orange garantie ! Développement de l’endurance cardio-vasculaire. Amélioration des capacités motrices, de l’agilité et de la force musculaire.

Alliez exercice et relaxation

Cette discipline qui regroupe des mouvements de diverses influences telles que le stretching, la gymnastique ou la musculation peut être proposée à toutes les personnes désireuse de perdre du poids, de s’entretenir, de se tonifier et même aux sportifs de haut niveau. Avec ou sans matériel additionnel le corps est ici sollicité dans son ensemble pour un renforcement global.

Travail permanent de gainage, de proprioception, de coordination et des muscles généralement peu sollicités. Effet massant et relaxant par pression hydrostatique.

Femmes enceintes :

Sauf contre indication médicale l’aquafitness est recommandé à raison 2 séances par semaines pour les femmes enceintes car il permet de :

– Soulager les jambes lourdes, la circulation, du poids de bébé sans risque de choc
– Contrôler la prise de poids et conserver la souplesse des articulions et des muscles
– Réduire la tension artérielle
– Améliorer le développement cérébral de l’enfant

Combattez littéralement votre cellulite grâce à l’Aquafighting.

Équipé de vos gants, vous effectuerez ici une combinaison de mouvements ludiques et ultra dynamiques issus de différents arts martiaux et autre techniques de self défense. Bras, jambes, genoux, coudes… une toute nouvelle façon d’aborder vos cours Aqua et de solliciter votre gainage, votre explosivité et votre cardio pour une silhouette tonique et affinée.

600 cal de KO par cours
GET READY TO RUMBLE !

Aquatraining

L’Aqua aussi possède son cours de cross training…

Objectif : Sortir de sa zone de confort pour améliorer votre condition physique générale.
AMRAPEMOMFOR TIMETABATA… Autant de formats d’exercices qu’il vous faudra apprivoiser seul(e) ou en équipe autour des différents ateliers organisés.
De quoi solliciter différentes voies métaboliques sur une seule séance et vous permettre d’améliorer considérablement vos résultats.

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